生活習慣改善はできるか？

不規則な生活

 今日はとってもいぃ天気でしたね。

 だいぶ暖かくなり、とても過ごしやすかったです。

 昨日、子供の寝つきが悪い事をブログに書きました。

 大半は私が原因・・

問題は就寝のみならず、我が家の生活習慣は乱れまくっています。

• 夜寝るのが遅い・・平日２３時、休日前深夜
• 食事の栄養バランスが悪い・・栄養、カロリー考えてません。野菜少な目
• 運動不足・・たまに公園は行きますが、健康によさそうな運動は皆無

主だった事はこれくらいです。どれも子供にとって悪影響を及ぼすものばかりです。

「子供を健康にしてあげたい」親ならば誰でもそう思うはずです。

子供だけでなく私自身の健康のためにも生活は改善しなければなりません。

最悪、生活習慣病を引き起こす可能性もあります。

生活習慣病

生活習慣が原因で発症する疾患。偏った食事、喫煙、ストレス、運動不足など悪習慣が続くと発症するリスクも高まります。（高血圧、糖尿病、脳卒中、動脈硬化など）

怖いです。私１人で子供を見ている以上、私自身が健康である事は必要不可欠な

事なのです。

子育ての悩み 寝ようとしない我が息子

子育てをしていく上で悩みはつきものです。

今回は私が悩んでいる事を一つ、綴りたいと思います。

公園から帰ってきて家事を行います。

本日の夕飯は冷蔵庫にあったもので作る事にしました。 

ちょい焦げ豚の生姜焼き、炒飯、ワカメ味噌汁、梅干し。 栄養バランスもたいして考えず作りました。

 本当はそういった栄養バランスなんかも考えなければいけませんよね。

私１人しかいないし、ただでさえ息子は偏食なので・・

あと、落ち着いて食べてくれないんです。

食事についても非常に悩んではいるのですが、今回、本題として

悩んでいることなのですが・・

前橋市 児童文化センター

 今日はとってもいいお天気でした　(^_^)v

私は群馬県前橋市に住んでいるのですが、息子とよく行く公園があります。

 とってもいい公園なのでご紹介したいと思います。

お昼前の間食は大好きなペヤングで

ペヤングのカップヤキソバ

お昼前、ちょっとお腹が空いたのでコンビニへ行きました。

 サンドイッチかおにぎりでも、と思っていたのですが、興味本位で買ったのが

 まるか食品さんのペヤング背油ＭＡＸ！！

パッケージの色使いがすげーですよ。白黒でデザインもすげー・・ですよ。

私は通常のペヤングやきそばが昔から大好きなんです。

ドタバタな日々

私は５歳の息子をもつ、いい歳のダメ親父です。離婚し息子と二人で暮らしています。

父子家庭というやつです。